Bežecké lyžovanie

Beh na lyžiach je vytrvalostno silovou disciplínou s cyklickou pohybovou činnosťou. Preteky v disciplíne beh na lyžiach zahŕňajú rozpätie vzdialeností od krátkych šprintov (cca 1 500 m) až po podujatia 50 km pre mužov a 30 km pre ženy, okrem toho aj maratóny, kde vzdialenosť môže byť aj 100 km. Všetky preteky v behu na lyžiach vyžadujú fyzickú výdrž a dobrú techniku bežca na lyžiach. Od roku 1985 sa preteká dvomi technikami, a to voľnou (tzv. korčuľovanie) a klasickou technikou.

Odporúčame nasledovné web stránky: 

www.bezkar.sk

www.nabezky.sk

www.bielastopa.eu

www.euroloppet.sk

www.nordicacademy.sk

Klasická technika

Typickou črtou tejto techniky je pravidelné striedanie sklzu na jednej a druhej lyži a odpichovanie lyžiarskou palicou paže na opačnej strane tela ako je sklzová lyža. Technika sa podobá chôdzi na lyžiach.

Voľná technika (korčuľovanie)

Pri tomto spôsobe behu na lyžiach sú použité rôzne techniky, najčastejšie však spôsob známy ako korčuľovanie, ktorý je aj rýchlejší ako klasická technika behu. Pri tomto spôsobe sa používa odlišný typ lyží, ktorého základnou črtou je to, že sú asi o 15 až 20 cm kratšie ako lyže na klasickú techniku.

Preteky družstiev / štafety

Družstvo sa skladá zo štyroch členov, pričom každý beží jeden úsek. Prví dvaja členovia družstv abežia klasickou technikou a druhí dvaja voľnou technikou. Preteky sa štartujú hromadným štartom všetkých družstiev, ktoré sú prihlásené. Víťazným družstvom je to, ktorého posledný člen dobehne do cieľa ako prvý. Pretekári si odovzdávajú štafetu v tzv. odovzávacom území, dotykom ruky odovzdávajúceho pretekára na ktorúkoľvek časť tela preberajúceho pretekára. Výnimkou sú tzv. Tím šprinty kde družstvo tvoria dvaja členovia ktorí si odovzdávajú štafefu viac krát navzájom medzi sebou. Obaja bežia rovnakou technikou.

Beh na kolieskových lyžiach

V prípravnom období lyžiara bežca sa využívajú tréningové prostriedky ktoré sa snažia čo najefektívnejšie priblížiť tréning k podmienkam na snehu. Takouto formou je aj beh na kolieskových lyžiach kde sa taktiež využíva klasická i voľná technika behu.

Všetky práva vyhradené. ©2009-2012 MAXIMA DATA | Kontakt